Спорт занимает неотъемлемую и весьма интересную часть жизни практически каждого мужчины. В данном случае существует право выбора. Вы можете заниматься совершенно разными видами спорта, и за это никто не сможет вас осудить. Современный мир хорош своим разнообразием. Всевозможные спортивные упражнения помогают человеку укрепить свое здоровье, повысить настроение и самоутвердиться. Сегодня мы поговорим о таком виде спорта как тайский бокс.
Стоит ли заниматься этим видом спорта?
Во-первых, тайский бокс по праву можно назвать отличной кардиотренировкой, поскольку он укрепляет кровеносную систему, тренирует сердечную мышцу и помогает избежать появления излишнего веса. Это достаточно хороший плюс. Мышцы постепенно приходят в тонус, обретая при этом подтянутый внешний вид. Еще одним положительным фактором является умение постоять за себя, что немаловажно в современном мире. Вы будете чувствовать себя увереннее, имея в запасе большое количество разнообразных защитных приемов.
Также тайский бокс позволяет человеку избавиться от разнообразных стрессов, которые зачастую не дают жить свободно. Умение выплеснуть свою энергию и направить ее в нужное русло оказывается весьма кстати.
Техника клинча в тайском боксе
Ближний бой (клинч), как правило ведется с помощью захватов и с нанесением ударов в основном коленями и локтями. Захват должен быть очень цепким и производиться так, чтобы не дать возможности противнику освободиться от него. Выполняется он путем зацепа одной рукой за запястье другой. Таким образом получается своего рода «крючок» или «узел», который чем активней пытаются разорвать, тем сильнее он затягивается. Такой зацеп можно выполнять как ладонями направленными вовнутрь, так и ладонями направленными вниз.
В клинче применяются следующие захваты:
внутренний захват двумя руками за шею или голову противника (когда руки находятся с внутренней части рук оппонента;
наружный захват двумя руками за шею или голову противника (когда руки находятся с внешней части рук оппонента;
захват двумя руками за туловище противника;
односторонний захват одной или двумя руками за шею или голову оппонента;
Очень важно помнить, что рука выполняющая захват, после освобождения может принимать активное участие при нанесении удара локтем. Она во-первых, ограничивает уклоны головы от удара, во-вторых, как бы наталкивает голову на локоть. При очень плотном клинче когда нет возможности атаковать ни коленями в туловище, ни локтями в голову, очень эффективны удары пятками по икроножным мышцам и удары коленями в бедра противника.
В клинче можно использовать и броски. Бросок нужно выполнять руками, но без помощи спины, бедра или приемов, применяемых в борьбе или дзюдо. В связи с применением захватов, бросков, ударов коленями и локтями, клинч в Тайбоксе требует от бойцов хорошей силовой выносливости и длительной подготовки.
Как тренироваться тайским боксом?
Бесспорно, заниматься этим видом спорта весьма непросто, тем более, если раньше ваше тело не испытывало постоянных физических нагрузок. Именно поэтому необходимо начинать с малого и постепенно переходить на более высокие уровни тренировок. Опытный тренер обязательно поможет вам в этой ситуации. Рекомендованы занятия в специальных секциях, посвященных данному виду спорта, под руководством чуткого тренера. Именно в таких условиях вы сможете полностью уловить основы боевого искусства и разобраться в сути тренировок.
Вам расскажут и покажут стратегию ведения боя, что немаловажно для начинающего. После таких упражнений вы, несомненно, сможете постоять за себя. Из любого новичка со временем может получиться умелый боксер. Главное лишь захотеть и приложить необходимые усилия. К тому же, в тайском боксе очень хорошо развита методика перемещения. Это говорит о том, что тайский бокс – весьма подвижный вид спорта.
Со временем вы сможете двигаться максимально четко, ваша выносливость перейдет на более высокий уровень. Силовой потенциал мужчины значительно увеличивается во время регулярных тренировок. Главное – это понять, подходит ли данный вид спорта именно для вас, ведь каждый человек индивидуален. Подробнее о тайском боксе и других видах спорта можно почитать тут: https://wsformen.ru/vidy-sporta
